Dieta - cwiczenia/ patenty / skuteczne i nie skuteczne.

tomk · **Napisane:** 2013-04-11 17:44:49

Robert_312 napisał(a):

220 gram białka,

Ile Ty ważysz?!

Ada · **Napisane:** 2013-04-11 17:44:49

Robert_312 · **Napisane:** 2013-04-11 19:48:44

tomk napisał(a):

Robert_312 napisał(a):

220 gram białka,

Ile Ty ważysz?!

To dla Jerrego :)

tomk · **Napisane:** 2013-04-11 21:55:07

Robert_312 napisał(a):

To dla Jerrego :)

Zawodnika sumo chyba ;)

jerry01 · **Napisane:** 2013-04-12 07:46:54

Robert_312 napisał(a):

tomk napisał(a):

Robert_312 napisał(a):

220 gram białka,

Ile Ty ważysz?!

To dla Jerrego :)

To bym musial dziennie ze 2 kg sera jesc :P

Żuku · **Napisane:** 2013-04-12 22:08:31

Tak po cichu podsłuchuje, bo też mam problem ze spodniami :oops:

Wychodzi, że najlepszą dietę wymyślił Fidel Castro. Doprowadził kraj do kryzysu, wskutek którego statystyczny Kubańczyk odchudzili się o 9 kg

( nie chuje.... tylko pod-słu- chuje :D Jakieś ekstrementa z cenzurą?? :) )

A jak... po dobroci nie chcą... to jak w korei... cenzura jest :D
Brodzins

Robert_312 · **Napisane:** 2013-04-14 15:30:26

jerry01 napisał(a):

To bym musial dziennie ze 2 kg sera jesc :P

Nie koniecznie, no na każdy kg masy ciała 1,7-2g białka

delta · **Napisane:** 2013-04-15 14:01:08

:wink:
http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0

misiakw · **Napisane:** 2013-04-15 19:44:09

Delta81 napisał(a):

http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0

Delciak, wygrałeś tym linkiem. V-unit ciśnie na maxa

Agnieshka · **Napisane:** 2013-04-17 14:23:35

wow! ale swojski temat:-) co prawda temat ogarnęłam wcześniej i próba przymiarki przeszła pozytywnie to dla gap..
Polecam stronkę FitNow. Znajdziecie tutaj mnóstwo fachowych porad i zestawów ćwiczeń. Poza tym w jednym z ostatnich numerów motocykla albo świata motocykli jest co nieco o formie...
porady na szybkie i łatwe pozbycie sie nadmiaru swojego jestestwa hmmm- proteinówka albo Dieta Light ( w aptece)
Link do stronki :

http://www.fitnow.pl/

Poza tym fajny magazyn Men's Health.
:)

tomk · **Napisane:** 2013-04-17 14:36:18

Agnieshka napisał(a):

porady na szybkie i łatwe pozbycie sie nadmiaru swojego jestestwa

A są takie zdrowe? Wiadomo, teraz każdy chce w miesiąc zrobić super masę i rzeźbę, ale tak się nie da.

Agnieshka napisał(a):

Poza tym fajny magazyn Men's Health.

Nawet na sfd się śmiali z ich porad, to chyba o czymś świadczy ;)

Agnieshka · **Napisane:** 2013-04-17 14:57:54

tmk pozowlilam sobie przejrzeć to całe sfd- całe grono sponsorów, którymi są wytwórcy chemicznego badziewia mającego niby Ci pomóc w uzyskaniu jakichś tam efektów też o czymś świadczy :D:D
Proteinówka i Dieta Light nie jest oczywiście metodą na stałe( dieta proteinowa budzi np.dużo emocji pozytywnych i negatywnych), a jedynie na szybki i motywujący start.
Jak , któryś kolega wcześniej napisał zdrowe nawyki i regularne posiłki, ustalone przy pomocy np. dietetyczki to klucz do sukcesu. Nie oszukujmy się jednak, że jeśli ktoś teraz porusza kwestie zrzucenia wagi po to żeby zmieścić sie w ciuchy , to stosując zdrowe metody cel osiągnie hm... koło lipca(zakładając zdrowe chudniecie do 1 kg /tydzień). Kto ma tyle cierpliwości i czasu ? ;)
Men's Heatlh- hmm, fulizmo profesjonalizmo może to nie jest, ale jest pisane dostępnym językiem właśnie dla początkujących...

tomk · **Napisane:** 2013-04-17 16:48:55

Agnieshka napisał(a):

Men's Heatlh- hmm, fulizmo profesjonalizmo może to nie jest, ale jest pisane dostępnym językiem właśnie dla początkujących...

Mam książkę o odżywianiu sportowców i nie ma tam super skomplikowanego języka, to nie jest książka "logika dla zaawansowanych" tylko taka lektura do ogarnięcia.

Agnieshka napisał(a):

Kto ma tyle cierpliwości i czasu ? ;)

Masę mięśniową powinno zatem robić się na sterydach, bo mało kto ma czas?

Agnieshka napisał(a):

(zakładając zdrowe chudniecie do 1 kg /tydzień)

Maksymalnie kilogram na tydzień to taka zdrowa bariera. I tak jest to bardzo dużo.

Agnieshka napisał(a):

Proteinówka i Dieta Light nie jest oczywiście metodą na stałe

Nie jest w ogóle zdrową metodą.

Agnieshka napisał(a):

tmk pozowlilam sobie przejrzeć to całe sfd- całe grono sponsorów, którymi są wytwórcy chemicznego badziewia mającego niby Ci pomóc w uzyskaniu jakichś tam efektów też o czymś świadczy :D:D

Nie pisałem, że to dobre forum. Dlatego też pisałem, że nawet tam się z mens healtha śmieją :)

Agnieshka · **Napisane:** 2013-04-17 21:28:18

poprzekręcałeś sens mojej wypowiedzi wiec wyjaśnię...
o tej porze nie ma szans na zdrowe szybkie chudniecie - kapisz? jak ktoś chce się zmieścić w ciuchy moto to są metody które pozwalają na szybkie zrzucenie wagi , kilku kg np dieta proteinowa lub apteczna Dieta Light. Wcale nie powiedziałam że są to metody zdrowe. Dają w miarę szybki efekt- napisałam wyraźnie - nie są to metody na dłuższą metę, to raczej środki awaryjne.
Jeśli chodzi o budowę mięśni to tak, masę mięśniową buduje się długo, moja wypowiedź dotyczyła tylko i wyłącznie CHUDNIECIA, a nie nabierania masy, co jest istotą ZMIESZCZENIA się w ciuchy. , poza tym nawet przy budowie mięśni, zbędny tłuszcz tak czy inaczej zgubić musisz.
Jestem babą, która jak chyba większość jest całe życie na diecie, wiec uświadamiać mnie nie musisz :P
PZDR :twisted:

jerry01 · **Napisane:** 2013-04-18 08:44:19

Dukan - znam, bylem, ogarnialem - fakt da sie na tym fajnie zjechac - niestety brak sily jakiejkolwiek (nie da sie polaczyc z treningiem na silowni ) efekt jojo bardzo szybki do utrwalania nie dotrwalem...
Odzywki i "cala ta chemia" bywaja bardzo pozyteczne i warto na sobie sprawdzic ale nie to co ladne i kolorowe i pan poleci - tylko to co skuteczne i jest nam "potrzebne".
Mase buduje sie dlugo bla bla bla - Skoczcie kiedys na silownie pochodzcie rok intensywnie cwiczac i porownajcie efekty z kolesiami ktorzy przychodza i w 3-4 miechy maja 3 razy lepsze efekty niz Wy w rok (efekt uboczny - po roku czy 2 mozecie ich spotkac w kolejce do kardiologa,dermatologa,neurologa itd... ). Ale to cos w stylu - sport rekreacyjnie jest zdrowy/wyczynowo produkuje inwalidow ;)

Nie da sie szybko i dobrze. Kiedys (nie tak dawno) na rynku byly spalacze tluszczu na efydrynie (teraz w sklepach nie ma bo... Unia) aktualnie mozna je kupic w necie jak komus zalezy. W polaczeniu z intensywnym wysilkiem - efekt leci liniowo i skutecznie.

Jak komus bardzo zalezy to mozna tak jak sportowcy w vinstrol isc - to jest bardzo skuteczne, ale czy anabole, czy katabole wszystko powoduje konsekwencje. Osobiscie nie stosowalem, znam natomiast osoby ktore bardzo szybko zjechaly z wagi.

Z domowych sposobow znany i lubiany - kofeina+ efedryna + aspiryna (na sobie nie testowalem)

Naturalnie cala ta "chemia" nie dziala sama wymaga dodatkowo masy cwiczen i wysilku. Daje jedynie wieksza wytrzymalosc na zmeczenie i lepsza wydolnosc. Efekty uboczne - zalezy od czlowieka. Jednemu nic nie bedzie, kto inny nabawi sie arytmii, otlusci sobie miesien sercowy, zalapie przerost, rozjedzie watrobe, nerki generalnie efektow ubocznych sa setki ;)"

Aha i jeszcze jeden wazny - pamietajcie ze kiedys kazdy bedzie mial duzo roboty, zone, dziecko, cos tam i przestanie cwiczyc a organizm bardzo tego nie lubi :/ wiec im bardziej naturalnie zjezdza sie z wagi i im wolniej tym latwiej efekt osiagnac.

Balety z alkoholem w weekend sa troche jak skoczenie po silce do Maca na 2 zestawy i poprawienie lodami.

BTW. Znam kobitke ktora na dukanie uderzeniowki nie przeszla bo ja z roboty pogotowie zabralo ;)

tomk · **Napisane:** 2013-04-18 11:19:13

jerry01 napisał(a):

Z domowych sposobow znany i lubiany - kofeina+ efedryna + aspiryna (na sobie nie testowalem)

A nie efedryna, nadmanganian potasu i...? ;)

Agnieshka napisał(a):

o tej porze nie ma szans na zdrowe szybkie chudniecie - kapisz?

To już wiedziałem od dawna, ale lepiej wciągnąć brzuch niż się truć :)

Dieta - cwiczenia/ patenty / skuteczne i nie skuteczne.

Off-topic

Przy piwie

Off-topic

Przy piwie

Kto przegląda forum